2021.05.20

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不必要な我慢をしない　（その１）

  心のことを学んでから、私は自分を苦しめる我慢が減りました。   以前は、嫌だな・・・と思うことが　... 続きを読む

2021.04.10

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手塚郁恵さんが亡くなられました

      マインドフルネス・セラピーの第一人者である手塚郁恵さんは、2021年３月25日　... 続きを読む

2021.03.13

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落語が好き！三代目古今亭志ん朝が大好き！

    私は、若い頃から落語が好きで、三代目古今亭志ん朝が大好きです。   志ん朝は200　... 続きを読む

2021.03.07

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もう、人の顔色を伺わなくていいんだ！

    　母親との関係で、いつも感じてしまう変な感じがある。そこで、マインドフルネスになった。 &n　... 続きを読む

2021.02.20

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自分の不機嫌さに気づいていますか？

  あなたは、自分の不機嫌さに気づいていますか？ 機嫌の悪い時に鏡は見ないので、自分がどんな形相で不機嫌さを出　... 続きを読む

2021.01.23

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「共感的な応答」と「人に合わせる」ことは…

  前回、『あのね、ほんとはね』という絵本を紹介しました。ここに一貫として流れているものは、共感です。 &nb　... 続きを読む

2021.01.06

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おせち雑感

  私は結婚以来、毎年おせち料理を手づくりしてきました。   嫁時代は、料理好きの義母から、いろいろ　... 続きを読む

2021.01.01

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明けましておめでとうございます

    昨年の新型コロナウイルスの襲来は、とっても大事なことを私たちに示唆しているのではないでしょう　... 続きを読む

2020.12.13

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絵本「あのね、ほんとはね」

素敵な絵本に出会いました。 内容は、学校で嫌なことを言われ元気をなくしている少年と、おじさんとのお話です。  　... 続きを読む

2020.11.28

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思い込み　辛い思いの謎が解けた

  これはAさんの体験談です。 Aさんは、違和感が出てくる度に電話セッションをして、自分と向き合って来ました。　... 続きを読む