マインドフルネス・セラピー in 鎌倉

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マインドフルネスの特長

頭がリセットされる

考えすぎているなぁ〜と、思考でがんじがらめになっている自分に気づける

身体の緊張がほぐれてくる

肩の力がぬけて気持ちがらくになってくる

“今”の状況が分かってくる

今自分がどんな状況にいるのか、わかってくる

マインドフルネス

自分の呼吸に意識を向けることから始まります。
呼吸をしている温かい身体が在ることに
気づくことができるでしょう。

たとえどのような状況にあっても、呼吸を感じていると、
今の自分の心とカラダを、包み込んでもらっているような、
ホッとする感じがしてくるかもしれません。

そして、『そうだね』『ほんとだね』と、
自然に、丸ごとの自分を受け入れることができたとき
安心と同時に、身体の奥からワクワクするような確かなものが
わき上がってくることでしょう。

マインドフルネスは、あなたの存在への優しさです。

こんな症状でお悩みの方へ

人間関係がうまくいかない

私はダメ人間だと
思い込んでいる

自分は何がしたいのか
わからない

だれも自分の気持ちをわかってくれない

ストレスに弱く、すぐに動揺してしまう

大切な人を失って
悲嘆にくれている

家族のことで悩んでいる

いつも不安、依存症で苦しんでいる

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マインドフルネス体験者の声