マインドフルネス・セラピー in 鎌倉

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マインドフルネスの特長

頭が休まってくる

あれこれ考えていることをちょっと休んでみる

身体の緊張がほぐれてくる

肩の力がぬけて気持ちがらくになってくる

“今”の状況が分かってくる

今自分がどんな状況にいるのか、わかってくる

マインドフルネスになって、雑念やネガティブな感情が出てきても、否定しないでいいのです。
しばらくして頭が静かになってくると、「ノドがつまっている」「胸がちょっと痛いなぁ」など、今の身体の感じ(感覚)が出てきます。
この感覚に意識を集中していきますと、やがて、感じている自分と、それを観察している自分が感じられてきます。
この観察者は、どんなことに遭遇しても、辛いときこそ、内側からあなたを励まし、いつもあなたの味方でいてくれる優しい存在になっていくのです。
マインドフルネス・セラピーは、そういうあなたの中の心強い味方探しのお手伝いをさせていただくのです。

こんな症状でお悩みの方へ

人間関係がうまくいかない

私はダメ人間だと
思い込んでいる

自分は何がしたいのか
わからない

だれも自分の気持ちをわかってくれない

ストレスに弱く、すぐに動揺してしまう

大切な人を失って
悲嘆にくれている

家族のことで悩んでいる

いつも不安、依存症で苦しんでいる

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マインドフルネス体験者の声