新婚のMさんがこんな話をした。

 

『その日残業があって、私は帰宅が8時を過ぎてしまった。』

 

『夫は定時に戻っていたのに・・・夕食の用意がない・・・』

 

『結婚前に、家事は普通以上にやれる・・・って言っていたのに・・・』

 

『イラッとしたが、何も言わずに急いで夕食の支度をした。』

 

『私の母には・・・いつも言い負かされてきたから・・・』

 

『でも・・・せっかく新しい生活を始めたのに・・・本当に・・・これで良いのかな？・・・』

 

・・・〜〜〜・・・

 

マインドフルネスになって身体を感じていたら、胸に鉄板が入っている・・・と、言う。

 

M:『鉄板があるから・・・ネガテイブな感情を表面に出さないで居られる・・・』

 

K:『そう・・・鉄板が・・・働いてくれているのね・・・』

 

M:『鉄板を手放したくない・・・無くなるのは怖い・・・』涙がこぼれている。

 

K:『鉄板が無くなるのは・・・怖いんだね・・・』

 

Y:『じゃあさ・・・鉄板をお守りのように小さくしたり・・・

もっと柔らかい素材にするのはどう？』と、提案があった。

 

M:『あ〜っ、それだったら・・・手放さなくてもいいね・・・』『ゼロか百じゃなく

て良いんだ・・・』『少し気が楽になった・・・』Mさんの表情に変化。

 

K:『一つ教えて・・・Mさんの一番怖いことって何なの？・・・』

 

M:『言い負かされること・・・険悪な雰囲気になること・・・この雰囲気がすごく怖い・・・』

 

K:『確かに・・・険悪な雰囲気・・・嫌だね・・・

言わなきゃ良かった・・・ってなるね・・それって・・・否定されて・・・

何にも言えない・・・って感じ？・・・』

 

M:『そう〜・・・あの険悪な雰囲気を感じないように・・・この鉄板が守ってくれてい

る気がする・・・』

 

M:『険悪な雰囲気にならなければ・・・鉄板はいらない・・・』

『否定されない関係ならば、鉄板はいらない・・・』

 

M:『私は、自分の本当の気持ちが安心して言える関係・・・これをずーっと求めている・・・』

 

M:『イラッとした気持ちを彼にぶつけたいのではない・・・』

 

M:『お互いの気持ちを否定しないで・・・

安心して話ができる関係・・・そう言う優しい安心が欲しいの・・・』

 

M:『彼とは、安心して話せる関係になりたい・・・』

 

K:『そうだね・・・』

 

M:『イラッとしたのは、私の頭の反応だった・・・』

『自分の本当の気持ちは、頭の反応と全然違う・・・』

『頭の反応を、本心だと思って・・・一方的に言ってしまったら・・・私の一番恐れている険悪な雰囲気・・・になってしまう・・・』

 

M:『頭の反応と本心の違いが、はっきりと実感できた・・・』『腑に落ちている・・・』

『帰ったら、これからの生活のこと、彼と話し合ってみます・・・』

 

・・・〜~〜・・・

 

マインドフルネス・セラピーって・・・相手の話にとことん耳を傾けること・・・自然な対話の流れの中で・・・クライアントさんから次々と気づきが生まれ・・・自分がどうしたいのか・・・ちゃんと静かに分かってくる・・・・・・この事実にいつも驚かされます。

 

今回は、１対１ではなく３人での対話形式（オープンダイアローグ）で行ってみました。

 

否定されない安心安全の場で、自分の話をじっくり聞いてもらう・・・共感と思いやりを持って接してもらう・・・子供も大人も老人も・・・人はみんな・・・こう言う関係を求めているのですね・・・

 

セラピスト　福田京子