何となく元気がないなあ・・・と思っている時、心の奥で何かがうごめいている。

 

不平不満を持っている自分は、かっこ悪くて嫌だ！

 

他者に見られたくないし、気づかれたくない！

 

まして人から図星をさされたくない！

 

元気のあるふりは、少しだけならできるけど、長続きはしない。

 

こんな気持ちで日々を過ごすのは、本当に辛くて苦しい・・・

 

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不平不満が出たっていいじゃない・・・

 

かっこ悪い自分をさらけ出しても・・・そんな時もあるよね・・・って、黙ってうなずいて居てもらいたい・・・

 

人は否定されるのが、心の底から嫌なんだよ・・・!

 

どんな状況だって、否定しないで、最後まで私の話を聞いてよ・・・!

 

私には、私なりの物語があるんだから・・・

 

『悲しいね・・・』って・・・『寂しいんだね・・・』って・・・『今・・嫌なんだね・・・』って・・・肯定される・・・ただそれだけでいいんだ・・・

 

ただそれだけ・・・否定されなければ・・・落ち着いて・・・心静かに居られる・・・

 

こんなささやかな気持ちが、いつも押しつぶされていた・・・これが苦しいのだ

 

やっと・・・気がづいた・・・

 

そうだ・・・自分が、そう言う自分を肯定すればいいんだ・・・

 

他の人に、自分を肯定してくれと求めても、自分の気にいるようにはならない・・・

 

誰にも遠慮しないで・・・自分で自分のネガテイブな気持ちを、自分の気が済むまで、肯定すれば良いのだ・・・

 

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そうか・・・自分で自分を認めるって・・・こういうことなんだ・・・

 

セラピスト　福田京子